Blog
Podložené a pečlivě ověřené články o složkách, výzkumu a užívání — připravuje tým Bio Medical Pharma.
Mohou být doplňky stravy dobrým dárkem? Průvodce pro uvážlivý výběr
Doplněk stravy jako dárek funguje nejlépe, když si ho obdarovaný přeje a když je pro něj vhodný. Než vyberete z nabídky BMPharma, ověřte si jeho preference, složení a to, co už užívá.
Číst dál68 článků
Minimalismus v péči o pleť: sestavte si jednoduchou rutinu
Postavte jednoduchou péči o pleť na čištění, hydrataci a ochraně před sluncem. Nové přípravky pečlivě vyzkoušejte a doplněk stravy volte uváženě.
Zdraví jater o svátcích: jídlo, alkohol a režim
Užijte si sváteční jídla s praktickým plánem pro stravu, alkohol a dny po oslavách. Zjistěte, které příznaky související s játry vyžadují lékařskou péči.
Podzimní a zimní zelenina: praktický průvodce nákupem
Sestavte si pestrá zimní jídla ze zeleniny, ovoce a základních mražených potravin. Praktický nákup, snadné vaření a uvážená volba potravin i doplňků stravy.
Jak zůstat aktivní i po létě: jednoduchý plán na podzim
Udržte si letní elán díky zvládnutelnému podzimnímu režimu: pohyb, jednoduchá jídla a záložní plán na rušné týdny, bez restartu typu „všechno, nebo nic“.
Sebepřijetí: praktické způsoby, jak zmírnit perfekcionismus
Nastavte si laskavější měřítka, oddělte náročný den od své sebehodnoty a praktikujte sebepřijetí, aniž by se z něj stal další výkonnostní cíl.
Procházky se psem pro zdraví: přínosy a realistický režim
Jak pravidelné procházky se psem přidávají do Vašeho dne pohyb, co zjistily studie o vlastnictví psů a jak naplánovat vycházky, které budou pohodlné pro Vás oba.
Licur 7000, nebo Licur Max: který si vybrat?
Stejné množství NovaSOL®, jiná volba vitaminu D. Porovnejte Licur Max a Licur 7000 podle aktuálních etiket, včetně vhodnosti pro různé způsoby stravování a praktických velikostí balení.
Kurkumin NovaSOL®: důkazy za 185× vyšší biologickou dostupností
Seznamte se se studií na lidech, o kterou se NovaSOL® opírá: 185× vyšší biologická dostupnost než u nativního kurkuminového prášku, měřená jako expozice celkovému kurkuminu za 24 hodin.
Věda a důkazyNaše redakční zásady: zdroje a opravy
Naši průvodci doplňky stravy Vám pomáhají porovnávat složky, dávky uvedené na etiketách a výživové přínosy pomocí jasných informací o přípravcích a odkazovaných zdrojů. Zde jsou zásady, podle kterých posuzujeme a aktualizujeme obsah na e-shopu BMPHARMA.
Kurkumin bez piperinu: jak funguje NovaSOL®
Licur Max a Licur 7000 spojují micelární technologii NovaSOL® bez přidaného piperinu. Prohlédněte si důkazy o biologické dostupnosti a vyberte si svůj denní přípravek.
Kurkumin NovaSOL® a standardní extrakt z kurkumy: vysvětlení rozdílů
NovaSOL® vykázal ve studii na lidech 185× vyšší biologickou dostupnost než nativní kurkuminový prášek. Vysvětlujeme, co toto srovnání znamená při čtení etikety doplňku stravy s kurkumou.
Vitalita v každodenním životě: šest návyků, které si přizpůsobíte
Touha po větší vitalitě může znamenat stabilnější energii, jasnější myšlení, více radosti nebo prostě zvládat běžné úkoly s menší námahou. Využijte těchto šest oblastí jako flexibilní výchozí body. Volte kroky, které odpovídají Vašemu zdraví, aktuálním možnostem, pečovatelským povinnostem a rozpočtu.
Střevní mikrobiom a cholesterol: výzkum a volba potravin
Seznamte se s výzkumem střevních bakterií a cholesterolu, s praktickou volbou potravin bohatých na vlákninu a s tím, jak výživa zapadá do Vaší stávající péče o krevní lipidy.
Zdravé stravování: co nám mohou říct důkazy
Převeďte výzkum výživy do jídel, která zvládnete. Rozlišujte souvislosti, výsledky klinických studií a osobní potřeby, aniž byste se honili za dokonalou stravou.
Citlivá pleť: spouštěče a jednodušší péče
Štípání, pálení nebo opakované reakce mohou znepříjemnit i krátkou péči o pleť. „Citlivá pleť“ popisuje zkušenost, nikoli jednu konkrétní příčinu. Nejužitečnějším prvním krokem obvykle je snížit počet možných spouštěčů a zavádět změny po jedné.
Pleť v menopauze: suchost, péče a možnosti léčby
V období menopauzy může být pleť sušší, tenčí nebo snáze podrážděná. Známý mycí přípravek nebo hydratační krém už Vám nemusí vyhovovat. Úprava péče může zlepšit pohodlí; rozhodnutí, zda příznaky vyžadují lékařskou léčbu, je samostatný, osobní rozhovor. Sestavte si péči podle změn, které pozorujete, a podle toho, co Vaší pleti vyhovuje.
Duševní pohoda: každodenní podpora a kdy vyhledat pomoc
Duševní pohoda neznamená být neustále klidný. Těžké pocity mohou odrážet vztahy, ztrátu, práci, zdraví nebo okolnosti, které nelze rychle změnit. Drobné každodenní opory mohou náročné období učinit zvládnutelnějším. Mohou doprovázet odbornou péči; nemusíte mít dokonalý životní styl, abyste si pomoc zasloužili.
Strava a akné: výzkum a praktický výběr potravin
Strava může u některých lidí akné ovlivňovat. Budujte udržitelné každodenní stravovací návyky a případné opakující se souvislosti se stravou zvažujte spolu s péčí o pleť a lékařskou radou. Výsledky výzkumu čtěte v kontextu přesné stravy, účastníků a sledovaných ukazatelů.
Koření a kurkumin: chuť se setkává s důkazy
Zařaďte koření do každodenních jídel a objevte micelární kurkumin NovaSOL® s důkazy o biologické dostupnosti u lidí a v praktické formě kapsle užívané jednou denně.
Kombinování doplňků stravy: dávky, načasování a interakce
Sestavte si režim doplňků stravy tak, aby každý přípravek měl jasný účel, dávku uvedenou na etiketě a zohledňoval léky, které užíváte. Nejprve sečtěte složky, které se překrývají, poté zkontrolujte interakce a řiďte se pokyny ke každému přípravku. Plán se tak snáze kontroluje i dodržuje.
Zimní pohoda: světlo, režim dne a užitečná opatření
Kratší dny mohou ztížit dodržování zavedeného režimu. Plánujte podle denního světla, práce, zdravotního stavu a místních zimních podmínek. Praktický zimní plán zahrnuje jídlo, spánek, kontakt s ostatními a prevenci infekcí — a také vyhledání pomoci, když příznaky představují víc než jen sezónní nepohodlí.
Omega-3 a pleť: výzkum, zdroje a dávky
Rybí olej a olej z řas nabízejí dva způsoby, jak do stravy doplnit EPA a DHA. Porovnejte jejich zdroje a denní dávky uvedené na etiketách a pak se ve výzkumu pleti zaměřte na přesný přípravek a sledovaný ukazatel. Obě dávky BMPHARMA splňují podmínku příjmu 250 mg EPA+DHA pro normální činnost srdce.
Zdraví střev: jídlo, návyky a rozumná podpora
Provádějte změny ve stravě šetrné k trávení, zjistěte, co si ověřit ve studiích o probiotikách a v testech mikrobiomu, a naučte se rozpoznat příznaky, které vyžadují vyšetření.
Doplňky stravy pro muže: výběr podle potřeby
Užitečný výběr doplňku stravy začíná Vaším jídelníčkem, zdravím, léky a důvodem, proč o něm uvažujete. Pojmenujte konkrétní otázku – mezeru ve stravě, příznak nebo tréninkový cíl – a výživovou podporu oddělte od hormonální léčby nebo léčby neplodnosti.
Zdraví kostí s přibývajícím věkem: strava, pohyb a riziko zlomenin
Podpořte zdraví kostí vhodnou aktivitou, výživou a prevencí pádů. Pochopte posouzení založené na riziku a skutečný režim užívání D3+K2 uvedený na etiketě.
Výživa pro pleť: zdroje v potravinách a rozumné volby
Pravidelná jídla, pestré zdroje bílkovin, zelenina, ovoce a vhodné tuky jsou praktickými stavebními kameny výživy pro pleť. Začněte potravinami, které odpovídají Vaší stravě, a případný cílený výběr doplňku stravy zakládejte na posouzené výživové potřebě.
Zdravé stárnutí: praktické priority
Zaměřte se na sílu, každodenní soběstačnost, stravu, vztahy a odpovídající péči. Sestavte si plán podle svého zdraví a svých současných priorit.
Antioxidanty: co dokáže strava a doplňky stravy
Pochopte antioxidační systémy, hodnotu pestré stravy a to, jak u doplňků stravy porovnávat složky, dávky a bezpečnost.
Zdraví jater: výběr potravin a individuální péče
Seznamte se s každodenním výběrem potravin, kontrolou léků a doplňků stravy a s příznaky, které vyžadují individuální lékařskou péči.
Energie nejen z kofeinu: praktický každodenní přístup
Vyrovnanější denní režim začíná spánkem, pravidelným jídlem a zvládnutelnými nároky. Pokud stále saháte po další kávě, všímejte si, kdy Vám ubývá energie, a zvolte jednu praktickou změnu. Spolehlivé stravování, odpočinek a jasně zvolený režim doplňků stravy lze přizpůsobit Vašemu způsobu života.
Přetrvávající únava: možné příčiny a užitečné další kroky
Přetrvávající únava si zaslouží jasný popis a odpovídající vyšetření. Pokud únava trvá týdny, ovlivňuje běžné činnosti nebo ji provázejí další příznaky, poznamenejte si, kdy začala a jak se mění. Vám i Vašemu lékaři to poskytne užitečný výchozí bod pro rozhovor o příčinách, podpoře a dalších krocích.
Cholesterol: praktická volba potravin a každodenní péče
Seznamte se s praktickými záměnami potravin, pochopte LDL a triglyceridy a plánujte volbu doplňků stravy a kontroly spolu s předepsanou péčí.
Regenerace kloubů po tréninku: praktický průvodce
Zhodnoťte příznaky v kloubech, upravte trénink a vracejte se postupně. Naplánujte stravu a odpočinek a porovnejte odměřenou dávku kolagenu Naticol a vitaminu C.
Rizika pro zdraví kloubů: co můžete a co nemůžete změnit
Klouby může ovlivnit věk, úraz, rodinná anamnéza i opakovaná zátěž. Zjistěte, které praktické změny pomáhají a proč bolest kloubů není osobním selháním.
Protizánětlivé stravování: praktický průvodce
Sestavte si pestrá a chutná jídla pomocí praktických záměn. Seznamte se s výzkumem středomořské stravy a porovnejte složení, dávky a vhodnost doplňků stravy.
Fungují doplňky stravy? Jak posuzovat důkazy
Užitečný výběr doplňku stravy začíná jasným účelem: živinou nebo složkou, jejím množstvím a výzkumem, který se k ní vztahuje. Porovnejte složení se svým jídelníčkem a návyky a pak využijte údaje ze studií a dokumentaci k přípravku, abyste pochopili, co která možnost nabízí.
Stres a pleť: zhoršení, péče a kdy vyhledat pomoc
Stres může některá kožní onemocnění zhoršit a viditelné nebo svědivé potíže se mohou samy stát zdrojem stresu. Zhoršení během náročného týdne je užitečnou souvislostí, kterou stojí za to probrat. Šetrnou péči o pleť a zvládnutelnou podporu při stresu lze řešit společně, v případě potřeby s odbornou pomocí.
Vypadávání vlasů a stres: načasování, příčiny a další kroky
Když po náročném období najdete ve sprše více vlasů, může to být znepokojivé. Stres může vyvolat zvýšené vypadávání vlasů, často se zpožděním několika měsíců. Zaznamenání načasování a průběhu Vám pomůže probrat s lékařem možné příčiny a vhodné další kroky.
Suchá pleť: běžné příčiny a co změnit jako první
Pokud Vaše pleť zůstává suchá i po hydrataci, zaměřte se na mytí, počasí a přípravky, které používáte. K nepohodlí může přispívat časté mytí, agresivní mycí přípravek nebo chladné počasí. Začněte šetrnou péčí a hydratačním krémem, který odpovídá tomu, jak se Vaše pleť cítí.
Zdraví srdce: každodenní priority a fakta o omega-3
Seznamte se s každodenními prioritami pro zdraví srdce a s úlohou EPA a DHA. Porovnejte dávky, zdroje a praktické užívání kapslí s rybím olejem a olejem z řas.
Veganské doplňky stravy: B12, olej z řas a kontrola etiket
Dobře naplánovaná veganská strava potřebuje spolehlivou strategii pro vitamin B12. Projděte si živiny, které Vám dodávají potraviny a obohacené výrobky, a pak zvolte doplňky stravy, které odpovídají Vašemu zdraví, životní etapě a stravovacím preferencím. Tento průvodce Vám pomůže porovnat B12, olej z řas a celou etiketu přípravku.
Zdraví mozku: každodenní návyky a DHA
Seznamte se s každodenními návyky pro zdraví mozku a s uznanou úlohou DHA v normální činnosti mozku. Porovnejte dávky rybího a řasového oleje a zjistěte, kdy příznaky vyžadují vyšetření.
Kolagen a pleťVitaminy pro pokožku, vlasy a nehty: jak je porovnat
Výživovou podporu pro pokožku, vlasy a nehty vybírejte porovnáním složení, denní dávky a vhodnosti každého přípravku. Hi!Collagen, LipidCell, KeratinCell a B-Complex nabízejí různé kombinace. Tento průvodce shrnuje jejich praktické údaje a uznané úlohy živin, abyste našli přípravek, který zapadne do Vaší každodenní rutiny.
Zdraví kloubů: pohyb, výživa a každodenní podpora
Čtyři praktické základy zdraví kloubů: vhodný pohyb, zvládnutelná zátěž, dostatečná strava a vědomí, kdy příznaky vyžadují vyšetření.
Podpora imunity: užitečné návyky a volba živin
Dostatečná výživa podporuje normální funkci Vašeho imunitního systému. Užitečný plán spojuje pestrá jídla a případné specifické potřeby živin se spánkem, doporučeným očkováním a praktickými kroky ke snížení rizika nákazy. Takto můžete tyto volby zařadit do svého režimu.
Jak lépe spát: návyky, nespavost a užitečná pomoc
Lepší spánek začíná dostatečnou příležitostí k odpočinku a pozorností k tomu, jak se cítíte během dne. Užitečným začátkem je pravidelný režim, vhodné prostředí pro spánek a dobře načasovaný kofein. Přetrvávající nespavost často vyžaduje specifickou léčbu; zdravotník Vám pomůže najít vhodnou podporu.
Jak snížit stres: realistický plán na každý den
Realistický plán proti stresu začíná něčím, co můžete změnit tento týden: jedním termínem, přestávkou na jídlo nebo žádostí, aby se s Vámi někdo podělil o úkol. Spánek, jídlo a kontakt s druhými Vám mohou pomoci situaci zvládat. Tlaky mimo Vaši kontrolu jsou dobrým důvodem vyhledat podporu. Začněte malým krokem, který zapadne do Vašeho dne.
Adaptogeny: důkazy, rozdíly mezi extrakty a upozornění
„Adaptogen“ je označení pro látky, často rostlinné, které se zkoumají z hlediska své úlohy v reakci těla na stres. Ašvaganda, rozchodnice růžová i ženšen mají vlastní výzkum a specifika formulace. Porovnejte přípravek, denní množství, účastníky a měřený výsledek, abyste se mohli informovaně rozhodnout.
Vlasy a nehty: výživa, péče a výběr doplňků stravy
Užitečná péče o vlasy a nehty začíná tím, co se změnilo: zvýšené vypadávání, lámání délek, křehké nehty nebo podrážděná pokožka hlavy jsou různé problémy. Výživa je důležitá, ale stejně tak úprava vlasů, kožní onemocnění a individuální zdravotní stav. Zde je praktický způsob, jak péči, stravu a výběr doplňků stravy seřadit ve správném pořadí.
Folát, kyselina listová a methylfolát: v čem se liší?
Folát je vitamin B9 a přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu. Kyselina listová a methylfolát jsou různé formy v rámci této skupiny vitaminů. Tento průvodce vysvětluje jednotlivé názvy, dávku 500 µg folátu v přípravku B-Complex a praktické body, které je dobré zvážit při výběru doplňku stravy.
Biotin pro vlasy a nehty: důkazy, dávka a krevní testy
Biotin je vitamin B7 a přispívá k udržení normálního stavu vlasů. Tento průvodce vysvětluje jeho výživovou úlohu, dávku 2000 µg v přípravku KeratinCell a co sdělit lékaři před krevním testem. Pokud trpíte vypadáváním vlasů, je zjištění jeho příčiny důležitou součástí výběru vhodné péče.
Komplex vitaminů B: 8 vitaminů skupiny B, přínosy a bezpečné užívání
Seznamte se s osmi vitaminy skupiny B a jejich uznanými úlohami, se třemi pojmenovanými formami v přípravku B-Complex a s jednoduchým užíváním jedné kapsle denně, včetně praktických upozornění k vitaminu B6 a krevním testům.
Ceramidy pro pleť: krémy, kapsle a rozdíly mezi nimi
Ceramidy jsou skupina lipidů, které se nacházejí ve vnější vrstvě kůže. U kosmetiky i doplňků stravy ukazuje, jak se používají, teprve celé složení. Porovnejte hydratační péči nanášenou na pleť s jasně specifikovanými složkami užívanými ústy a seznamte se se skvalenem, CERAMOSIDES® a vitaminy A a E v přípravku LipidCell.
Hydrolipidová bariéra: co to je a jak o ni pečovat
Kožní bariéra pomáhá omezovat ztráty vody a působení vnějších dráždivých látek. Šetrné mytí, pravidelné hydratování a pestrá strava dávají Vaší každodenní péči jasný výchozí bod. Tento průvodce vysvětluje lipidy bariéry, praktickou péči o pleť a složení přípravku LipidCell se skvalenem, ceramidy a vitaminy A a E.
Kdy začít s kolagenem? Věk, načasování a očekávání
Správným výchozím bodem pro užívání kolagenu je Vaše strava, osobní cíle a složení i návod k použití přípravku. Pro dospělé, kteří volí práškový rybí kolagen, spojuje Hi! Collagen 5000 mg kolagenu Naticol s 80 mg vitaminu C v denní dávce 5,1 g. Takto jej můžete zařadit do praktického režimu.
Co je kolagen? Bílkovina, peptidy a vitamin C
Kolagen je strukturní bílkovina, kterou si tělo vytváří a která se nachází v kůži, kostech, šlachách a chrupavkách. Hydrolyzovaný kolagen poskytuje kratší úseky bílkovin, kterým se říká peptidy. Hi! Collagen spojuje rybí kolagen Naticol s vitaminem C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže.
Mořský, nebo hovězí kolagen: jak je porovnat
Mořský kolagen pochází z ryb, hovězí kolagen ze skotu. Začněte zdrojem, který odpovídá Vašemu stravování, a pak porovnejte typ přípravku, množství kolagenu v dávce a přidané složky. Hi! Collagen nabízí rybí kolagen Naticol s vitaminem C v prášku, který si můžete rozmíchat ve svém oblíbeném nápoji.
Omega-3 srozumitelně: ALA, EPA, DHA a denní příjem
Omega-3 je skupina tuků, do které patří ALA, EPA a DHA. Seznamte se s jejich zdroji v potravinách a s úrovněmi denního příjmu pro normální činnost srdce, normální činnost mozku a normální zrak. BMPHARMA nabízí kapsle s rybím olejem a veganské kapsle s olejem z řas s jasně uvedeným množstvím EPA a DHA, které Vám pomohou příjem naplánovat.
Jak vybrat omega-3: EPA, DHA, forma a kvalita
Porovnejte rybí olej BMPHARMA a veganský olej z řas podle EPA, DHA, typu kapslí a denních dávek. Prohlédněte si dokumenty o kvalitě a vyberte si přípravek pro svou každodenní rutinu.
60 z 68 článků
Zobrazit další články