Rybí olej a olej z řas nabízejí dva způsoby, jak do stravy doplnit EPA a DHA. Porovnejte jejich zdroje a denní dávky uvedené na etiketách a pak se ve výzkumu pleti zaměřte na přesný přípravek a sledovaný ukazatel. Obě dávky BMPHARMA splňují podmínku příjmu 250 mg EPA+DHA pro normální činnost srdce.
Co měří výzkum pleti
EPA a DHA se podílejí na strukturách buněčných membrán a na buněčné signalizaci. Při posuzování výzkumu pleti zjistěte přípravek, množství, účastníky a měřený ukazatel. Výzkum stravy popisuje zkoumanou stravu; výzkum doplňků stravy popisuje přesně testovaný přípravek.
Čtěte dávku spolu s měřeným ukazatelem
Schválené tvrzení o srdci vychází z denního příjmu 250 mg EPA a DHA. Výsledky studií pleti je třeba číst s jejich vlastním přípravkem, dávkou, účastníky, sledovaným ukazatelem a dobou trvání. Při přetrvávající suchosti, akné nebo rosaceji navzdory šetrné péči nechte kožní problém vyšetřit, místo abyste zvyšovali dávku doplňku stravy.
Strava, rybí olej a olej z řas jsou různé volby
EPA a DHA poskytují ryby a některé oleje z mikrořas. Lněné semínko, chia a vlašské ořechy poskytují ALA, další omega-3 mastnou kyselinu; její přeměna na EPA a DHA je omezená a proměnlivá. Vhodný zdroj vyberte podle svého skutečného jídelníčku, potřeb a preferencí.
Zahrňte omega-6 do širšího pohledu na stravu
Omega-6 mastné kyseliny mají také nezbytné úlohy. Pevný „ideální poměr“ není stanoven jako univerzální osobní cíl. Zvažte různé zdroje tuků v rámci vyváženého stravování.
Co obsahují dvě dávky BMPHARMA
| Přípravek | Denní dávka |
|---|---|
| Omega-3 rybí olej | 1 kapsle: 1000 mg oleje, 500 mg EPA + 250 mg DHA; 60 denních dávek v balení. |
| Olej z řas life’sOMEGA | 2 kapsle: 2000 mg oleje, 200 mg EPA + 600 mg DHA; 30 denních dávek v balení. |
Obě dávky uvedené na etiketách splňují podmínky pro následující tvrzení o srdci:
EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce
Příznivého účinku se dosahuje při denním příjmu 250 mg EPA a DHA. To je podmínka příjmu pro tvrzení o normální činnosti srdce.
Porovnejte zdroj, dávku a dokumentaci kvality
Zkontrolujte zdroj, množství EPA a DHA, úplný seznam složek a příslušné dokumenty o testování. Zjistěte, zda se každý protokol týká suroviny, nebo šarže hotového výrobku, a jaká měření obsahuje. Při porovnávání přípravků čtěte tyto údaje i chemickou formu spolu s dávkou uvedenou na etiketě.
Ověřte vhodnost a nezapomínejte v plánu na péči o pleť
Rybí olej obsahuje ryby a obal z hovězí želatiny; přípravek z řas používá měkkou tobolku rostlinného původu a je veganský. Podle obou etiket nejsou přípravky určeny dětem, těhotným a kojícím ženám. Neužívejte je při alergii na kteroukoli složku a nepřekračujte dávku. Léky, zejména antikoagulancia, poruchy srdečního rytmu nebo plánovanou operaci proberte s lékařem nebo lékárníkem. Doplňky stravy uchovávejte mimo dosah malých dětí; nenahrazují pestrou stravu a zdravý životní styl.
Často kladené otázky
K čemu se vztahuje údaj 250 mg EPA+DHA?
Je to podmínka denního příjmu pro tvrzení, že EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. Obě dávky BMPHARMA uvedené na etiketách tuto podmínku splňují.
Může rybí olej nahradit opalovací krém nebo léčbu ekzému?
Ne. Pokračujte ve vhodné péči o pleť a v předepsané léčbě. Doplněk stravy není ochranou před sluncem ani lékem na kožní onemocnění.