Užitečná péče o vlasy a nehty začíná tím, co se změnilo: zvýšené vypadávání, lámání délek, křehké nehty nebo podrážděná pokožka hlavy jsou různé problémy. Výživa je důležitá, ale stejně tak úprava vlasů, kožní onemocnění a individuální zdravotní stav. Zde je praktický způsob, jak péči, stravu a výběr doplňků stravy seřadit ve správném pořadí.
1. Odlište vypadávání od lámání
Vlasy rostou z vlasových folikulů; viditelný vlasový stvol i nehtová ploténka jsou z velké části tvořeny keratinem. Lámání způsobené necitlivou úpravou vlasů je něco jiného než zvýšené vypadávání u kořínků. Poznamenejte si, kdy změna začala, a také nové léky, nemoc, dietní omezení nebo změnu ve vlasové péči. Lékaři to pomůže posoudit přetrvávající problém, aniž by se předpokládalo, že jde o nedostatek jediného vitaminu.
2. Zvolte šetrnější každodenní péči
Omezte opakované používání vysokých teplot, pevně stažené účesy a agresivní chemické úpravy, pokud Vaše vlasy poškozují. Používejte vhodný šampon a kondicionér a s mokrými vlasy zacházejte jemně. Nehty promašťujte, při práci ve vlhku si chraňte ruce a nehtovou kůžičku neokusujte ani nestříhejte. Šetrná péče je praktickým výchozím bodem při řešení lámání a roztřepených konečků.
3. Vybudujte pestrý výživový základ
Zařaďte různé zdroje bílkovin a rozmanitou zeleninu, ovoce a další potraviny, které snášíte a které Vám chutnají. Restriktivní stravování může vést k nedostatkům, ale podle samotného vzhledu nelze zjistit nedostatek železa, zinku ani jiné živiny. Nepovažujte problémy s vlasy za důvod užívat železo navíc bez odpovídajícího vyšetření.
4. Nechte se vyšetřit, když to povaha změn vyžaduje
Vyhledejte radu při náhlém, ložiskovém, výrazném nebo přetrvávajícím vypadávání vlasů, při bolestivé či zanícené pokožce hlavy nebo při přetrvávající změně nehtů. Lékař volí vyšetření podle Vaší anamnézy a klinického vyšetření; neexistuje univerzální panel krevních testů, který by byl nutný u každého problému s vlasy. Pokud máte podezření na souvislost s předepsaným lékem, nevysazujte jej sami.
5. Vyberte jeden přípravek uvážlivě
Při výběru doplňku stravy porovnejte skutečnou denní dávku, množství živin a další složky. KeratinCell kombinuje osm deklarovaných složek ve dvou kapslích denně, včetně biotinu, který přispívá k udržení normálního stavu vlasů. Pokud užíváte také komplex vitaminů skupiny B, zkontrolujte celkové množství biotinu a dalších živin.
6. Průběžně svou péči vyhodnocujte
Vlasy a nehty rostou postupně. Sledujte změny, které jsou pro Vás důležité, spolu se snášenlivostí přípravku a náklady a svou péči s odstupem času přehodnoťte. Přetrvávající vypadávání vlasů si zaslouží vyšetření; zatímco vyhledáváte radu, dodržujte doporučenou dávku.
KeratinCell: množství ve dvou kapslích
| Deklarovaná složka | Doporučená denní dávka |
|---|---|
| Extrakt z hrachových klíčků AnaGain™Nu | 100 mg |
| Extrakt z listů kopřivy | 100 mg, z toho 1 mg beta-sitosterolu |
| MSM | 100 mg |
| L-cystin | 100 mg |
| L-cystein | 100 mg |
| L-methionin | 100 mg |
| Železo | 10 mg — přibližně 71,4 % RHP |
| Biotin | 2000 µg — 4000 % RHP |
Balení obsahuje 60 kapslí z HPMC: 30 denních dávek při užívání dvou kapslí denně. Přípravek je vhodný pro vegetariány a kombinuje perorální složku z hrachových klíčků AnaGain™Nu se sirným MSM, aminokyselinami, železem a biotinem. Tabulka výše uvádí množství každé složky v doporučené dávce.
Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů.
Přečtěte si úplné složení a pokyny k užívání přípravku KeratinCell
Před krevním testem: řekněte lékaři o biotinu
Sdělte lékaři i laboratoři, co užíváte, v jaké dávce a kdy jste přípravek naposledy užili. Některé testy štítné žlázy, hormonů a troponinu mohou být ovlivněny a mohou dávat zavádějící výsledky. Vhodná pauza, pokud je vůbec potřeba, závisí na metodě stanovení a na Vaší situaci: nepředpokládejte univerzální pravidlo „vysadit na dva nebo tři dny“. Neodkládejte neodkladnou péči kvůli čekání, až se biotin z těla vyloučí; informujte zdravotníky, že jej užíváte.
Kdo by neměl KeratinCell užívat?
Podle etikety není přípravek určen dětem, těhotným a kojícím ženám ani osobám alergickým na kteroukoli složku. Nepřekračujte dávku dvou kapslí denně. Pravidelně užívané léky a doplňky stravy s překrývajícím se složením proberte s lékařem nebo lékárníkem. Skladujte při teplotě 5–25 °C, chraňte před světlem a vlhkem a uchovávejte mimo dosah malých dětí. Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu a zdravý životní styl.
Často kladené otázky
Jsou bílé skvrny na nehtech důkazem nedostatku zinku?
Ne. Podle samotného vzhledu nehtů nelze diagnostikovat nedostatek živin. Přetrvávající nebo znepokojivé změny je třeba nechat vyšetřit, a ne podle nich volit vysoce dávkovaný doplněk stravy.
Jak posoudit výzkum týkající se vlasů?
Podívejte se, jaký přesný ukazatel studie měřila. Výsledky týkající se vypadávání vlasů odpovídají na jinou otázku než skóre stresu nebo měření kortizolu. Když sladíte sledovaný ukazatel studie se svým problémem, pomůže Vám to výzkum správně číst.
Je tento postup určen pro vypadávání vlasů po porodu?
Vypadávání vlasů po porodu vyžaduje vlastní kontext. KeratinCell není podle etikety určen pro období kojení a přetrvávající nebo znepokojivé změny vlasů je vhodné probrat s lékařem.
Biotin pro vlasy a nehty: důkazy, dávka a krevní testy