V období menopauzy může být pleť sušší, tenčí nebo snáze podrážděná. Známý mycí přípravek nebo hydratační krém už Vám nemusí vyhovovat. Úprava péče může zlepšit pohodlí; rozhodnutí, zda příznaky vyžadují lékařskou léčbu, je samostatný, osobní rozhovor. Sestavte si péči podle změn, které pozorujete, a podle toho, co Vaší pleti vyhovuje.
Jaké změny jsou běžné?
Hormonální změny mohou ovlivnit zadržování vody v kůži, její tloušťku a kolagen. Můžete si všimnout suchosti, snadnějšího podráždění, změn vlasů na hlavě nebo nového akné. I nadále se na tom podílí sluneční záření a další zdravotní faktory. Změny se u jednotlivých lidí liší, proto péči přizpůsobte své vlastní pleti.
Nejprve upravte péči pro pohodlí
Používejte jemný mycí přípravek, po umytí pleť hydratujte, a pokud to Vaše pleť potřebuje, zvolte bohatší texturu bez parfemace. Venku přidejte stín, oblečení a širokospektrální ochranu před sluncem s SPF alespoň 30. Přípravek, který Vám kdysi vyhovoval, může nyní pálit; péči raději zjednodušte, než abyste podráždění překonávali.
A co retinoidy a další aktivní přípravky?
U konkrétních problémů mohou být užitečné, ale tenčí nebo sušší pleť je může hůře snášet. Pokud Vás trápí vrásky, pigmentace nebo akné, zeptejte se dermatologa na vhodné možnosti. Nepředpokládejte, že péče proti akné z doby dospívání, silný exfoliant nebo několik aktivních sér bude vyhovovat pleti v menopauze.
Volte výživu podle svých každodenních potřeb
Rozumným základem jsou pravidelná jídla s pestrými zdroji bílkovin, zeleninou, ovocem a dalšími potravinami, které Vám chutnají. Skutečné nedostatky nebo omezení proberte s kvalifikovaným odborníkem. U každého doplňku stravy, který zvažujete, porovnejte jeho složení a dávku uvedenou na etiketě se svou stravou a současnou péčí.
Jakou roli hraje hormonální terapie?
Hormonální terapii v menopauze lze u příslušných příznaků zvážit po individuálním rozhovoru o přínosech a rizicích. Záleží na věku, anamnéze, přípravku, způsobu podání a délce léčby. NICE ji nedoporučuje k prevenci kardiovaskulárních onemocnění ani demence. Nezahajujte ani neměňte hormonální terapii jen na základě článku o pleti a nenahrazujte předepsanou léčbu doplňky stravy.
Které změny nelze odbýt jako menopauzu?
Vyhledejte radu při přetrvávající vyrážce, výrazném vypadávání vlasů, ráně, která se nehojí podle očekávání, nebo při měnícím se kožním útvaru. Nové nebo nevysvětlitelné příznaky si zaslouží samostatné vyšetření. Menopauza může být součástí souvislostí, aniž by byla odpovědí na každý nový problém.
Často kladené otázky
Nahradí doplněk stravy estrogen?
Ne. Živiny a rostlinné přípravky nejsou zaměnitelné s předepsanou hormonální terapií.
Jak vybrat doplňky stravy pro svůj režim?
Vyjděte ze skutečného problému, své stravy, přípravků, které již používáte, a případného lékařského doporučení. Porovnejte každé složení a jeho dávku uvedenou na etiketě s těmito potřebami, abyste se mohli jasně a individuálně rozhodnout.