Stres může některá kožní onemocnění zhoršit a viditelné nebo svědivé potíže se mohou samy stát zdrojem stresu. Zhoršení během náročného týdne je užitečnou souvislostí, kterou stojí za to probrat. Šetrnou péči o pleť a zvládnutelnou podporu při stresu lze řešit společně, v případě potřeby s odbornou pomocí.
Porozumějte možným spouštěčům
Stres může zhoršovat akné a svědění u onemocnění, jako je ekzém. To neznamená, že všechna zarudnutí, suchost, kruhy pod očima nebo vyrážky mají jednu společnou příčinu. Roli mohou hrát i kosmetické přípravky, počasí, léky a již existující kožní onemocnění. Samotná změna vzhledu neukazuje hladinu kortizolu ani stav živin.
Zjednodušte si péči během zhoršení
Používejte šetrné čištění a hydratační krém, který snášíte. Kosmetický přípravek, který způsobuje podráždění, raději vysaďte, než abyste přidávali několik nových účinných látek. Ochranu před sluncem v péči ponechte. Pokud již máte předepsaný plán léčby ekzému, akné nebo jiného onemocnění, dodržujte jej a požádejte o jeho přehodnocení, pokud už příznaky nezvládá.
Sledujte souvislosti jako podklad pro konzultaci
Krátké poznámky o spánku, stresujících událostech, nových přípravcích a příznacích mohou konzultaci usnadnit. Hledejte souvislosti, které se v čase opakují. Tato pozorování pomohou Vám i lékaři určit spouštěče, které lze v rámci každodenního režimu zvládat.
Zvolte jeden zvládnutelný krok k podpoře při stresu
Pravidelné zklidnění, krátká procházka, dechové cvičení nebo rozhovor s někým, kdo Vás podpoří, mohou vyhovovat lépe než propracovaný wellness program. Zvolte něco, co dokážete skutečně opakovat. Pokud je stres zdrcující nebo narušuje spánek a každodenní život, vyhledejte odbornou podporu. Zvládání stresu může léčbu kůže doprovázet; nenahrazuje ji.
Volte doplňky stravy tak, abyste je mohli snadno přehodnotit
Když zvažujete doplněk stravy, začněte živinou nebo složkou, kterou chcete zařadit, a jejím uvedeným účelem. Zhodnoťte svůj příjem potravy a přípravky, které už užíváte, a pak porovnejte celé složení a denní dávku. Přehled o složkách Vám pomůže posoudit snášenlivost a vyhnout se překrývajícím se množstvím, zatímco dodržujete svůj plán péče o pleť.
Kdy vyhledat pomoc kvůli samotné pokožce
Nechte se vyšetřit, pokud příznaky přetrvávají, zhoršují se, narušují spánek nebo ovlivňují každodenní život, nebo pokud diagnóza není jistá. Bolestivé akné, opakující se vyrážku nebo výrazné pálení nemusíte snášet, dokud stresující období neskončí. Dermatolog se může věnovat kožnímu onemocnění, zatímco Vy pracujete na širších tlacích.
Často kladené otázky
Může léčba stresu nahradit léčbu ekzému nebo akné?
Ne. Obojí lze řešit společně. Snížení stresu neodstraňuje potřebu odpovídající péče o diagnostikované kožní onemocnění.
Je zhoršení moje chyba?
Ne. Na kožních onemocněních se podílí více faktorů a stres může vznikat z okolností, které nemáte pod kontrolou. Léčbu můžete vyhledat, aniž byste nejdřív vyřešili každý tlak ve svém životě.