Péče o srdce začíná riziky a návyky, které můžete posoudit: krevním tlakem, krevními lipidy, kouřením, pohybem a péčí, kterou možná již potřebujete. Do tohoto obrazu patří i výživa. EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce; porovnání jejich denního množství a zdroje oleje Vám pomůže vybrat přípravek s omega-3.
Znejte důležité hodnoty
Krevní tlak a hodnoty lipidů mohou být abnormální i bez zjevných příznaků. Proberte vyšetření vhodná pro Váš věk, rodinnou anamnézu a zdravotní stav a domluvte se, co výsledky znamenají. Jedna hodnota cholesterolu nebo skóre srdce z nositelného zařízení nepředstavuje úplné kardiovaskulární vyšetření. Diagnostikované onemocnění vyžaduje individuální léčebný plán.
Dělejte praktické změny, které dokážete opakovat
Pokud je to možné, zařazujte více zeleniny, luštěnin, celozrnných obilovin a vhodných nenasycených tuků; na etiketách porovnávejte obsah soli a nasycených tuků. Volte pohyb odpovídající Vašim možnostem a vyhledejte pomoc při odvykání kouření. Alkohol není prostředkem k péči o zdraví srdce. Dostupnost, práce i nemoc ovlivňují, co je možné, proto by měl být plán realistický, nikoli založený na obviňování.
Plánujte doplňky stravy spolu s předepsanou péčí
EPA a DHA mají výživovou úlohu v normální činnosti srdce. Pokud užíváte léky na srdce a cévy, proberte volbu doplňku stravy se svým lékařem. Omega-3 léky na předpis a doplňky stravy nejsou vzájemně zaměnitelné. Nenahrazujte statin, léčbu krevního tlaku ani antikoagulancia doplňkem stravy.
Přiřaďte každý přípravek k jeho výživovému účelu
Začněte živinou, kterou chcete zařadit, její úlohou a množstvím v denní dávce. U omega-3 porovnávejte EPA, DHA a zdroj oleje. Zkontrolujte přípravky s vitaminem D, hořčíkem nebo vitaminy skupiny B, které již užíváte, spolu se svými léky, aby celá rutina odpovídala Vašim potřebám.
Naléhavé příznaky berte jako naléhavé
Při příznacích, které naznačují srdeční infarkt, jako je nová bolest nebo tlak na hrudi s dušností, pocením nebo pocitem na omdlení, volejte v EU číslo 112. Náhlé potíže s řečí nebo slabost jedné poloviny těla rovněž vyžadují neodkladnou pomoc. Nově vzniklé bušení srdce nebo nevysvětlitelná dušnost si zaslouží odpovídající vyšetření, nikoli experiment s doplňky stravy podle internetu.
Porovnejte dávky dvou přípravků BMPHARMA s omega-3
| Údaj na etiketě | Rybí olej / olej z řas |
|---|---|
| Denní dávka | 1 kapsle s rybím olejem / 2 kapsle s olejem z řas |
| EPA a DHA | 500 mg EPA + 250 mg DHA / 200 mg EPA + 600 mg DHA |
| Množství oleje | 1000 mg rybího oleje / 2000 mg oleje z řas |
| Balení 60 kapslí | 60 / 30 denních dávek |
| Zdroj a obal | Rybí olej, obal z hovězí želatiny / olej z řas, obal rostlinného původu |
- EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce
Příznivého účinku se dosahuje při denním příjmu 250 mg EPA a DHA dohromady. Obě dávky uvedené na etiketách tuto podmínku splňují. Vyberte si přípravek s rybím olejem nebo s olejem z řas podle preferovaného zdroje a denního způsobu užívání kapslí.
Řiďte se skutečnou etiketou a porovnávejte vhodnost, nejen miligramy. Rybí olej obsahuje ryby; přípravek z řas nabízí veganskou alternativu. Tyto přípravky nejsou určeny dětem ani pro období těhotenství a kojení. Pokud užíváte léky, máte v anamnéze arytmii nebo Vás čeká plánovaná operace, vyhledejte před užíváním odbornou radu. Doplňky stravy nenahrazují pestrou, vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Přípravek s rybím olejem a upozornění · Přípravek s olejem z řas a upozornění
Často kladené otázky
Nahradí kapsle s omega-3 lék na srdce?
Ne. Tvrzení o funkci živiny a léčebná indikace léku jsou dvě různé věci.
Jak si zvolit způsob užívání omega-3?
Zhodnoťte svou stravu, zdravotní stav, léky a živiny, které chcete doplnit. Dávka našeho rybího oleje je jedna kapsle denně; dávka veganského oleje z řas jsou dvě kapsle. Porovnejte EPA, DHA a celou etiketu a vyberte si formu, která Vám vyhovuje.