Ernährung und Akne: was hilft, was nicht, was die Forschung sagt
Die echten Treiber ernährungsbedingter Akne — hohe glykämische Last, Milchprodukte-Muster, niedriges Omega-3 — und was zu essen, zu supplementieren und wegzulassen ist. Plus wo topische und dermato...
Supplemente für Männer: was nützt und was nicht
Lassen Sie den Testosteron-Booster-Gang aus. Die Kurzliste der Supplemente mit echter Männer-Relevanz — Omega-3, Vitamin D, Zink, Magnesium, B-Komplex, Ashwagandha — und warum ein jährlicher Blutte...
Immunität: was sie stärkt (jenseits von Vitamin C)
„Immunität stärken“-Marketing ist langlebig und meist leer. Die wenigen Nährstoffe, die zugelassene EU/UK-Immunangaben tragen, die zwei häufigsten Mängel, und die Nicht-Supplement-Faktoren, die meh...
Starkes Haar und starke Nägel — ein komplettes Protokoll, nicht nur Biotin
Die kurze Antwort auf die Google-Suche nach Haar-und-Nagel-Präparaten ist Biotin. Die lange Antwort ist ein Protokoll — ausreichend Protein, Zink und Selen für die zugelassenen Angaben, Eisen bei n...