Starkes Haar und starke Nägel — ein komplettes Protokoll, nicht nur Biotin
Die kurze Antwort auf die Google-Suche nach Haar-und-Nagel-Präparaten ist Biotin. Die lange Antwort ist ein Protokoll — ausreichend Protein, Zink und Selen für die zugelassenen Angaben, Eisen bei n...
Biotin für Haare und Nägel: die Evidenz und was das Marketing falsch macht
Biotin ist seit einem Jahrzehnt das Go-to-Vitamin für bessere Haare und stärkere Nägel. Das meiste Marketing läuft der Biochemie deutlich voraus. Was Biotin wirklich tut, was die Forschung zeigt, u...
Ceramide — das Lipid, ohne das Haut und Haar nicht auskommen
Ceramide machen rund die Hälfte des Lipid-Gehalts der äußeren Haut aus und verkleben die Cuticula-Schichten des Haars. Topische Cremes helfen an der Oberfläche. Orale Präparate unterstützen den Roh...