Vitamine und Mineralien — was kombinieren, was trennen und was überspringen
Einige Vitamin- und Mineralpaare stärken sich gegenseitig; einige konkurrieren an der Darmwand; einige sind Marketing-Theater. Die evidenzgestützten Synergien (D3+K2, Eisen+Vitamin C, Kollagen+Vita...
Herzgesundheit — die Evidenz-Liste
Herzgesundheits-Inhalte reichen von Haferflocken bis zu Wunderkräutern. Die nützliche Mitte — was die Herz-Kreislauf-Gesundheit wirklich schützt, welche Nährstoffe zugelassene EU-Angaben tragen und...
Immunität: was sie stärkt (jenseits von Vitamin C)
„Immunität stärken“-Marketing ist langlebig und meist leer. Die wenigen Nährstoffe, die zugelassene EU/UK-Immunangaben tragen, die zwei häufigsten Mängel, und die Nicht-Supplement-Faktoren, die meh...
Vitamin D: was es tut und wo Supplementierung passt
Vitamin D ist eines der meistgesuchten und missverstandensten Supplemente. Hier ist, was die zugelassenen Angaben wirklich abdecken, wie Mangel in der Praxis aussieht, warum nordeuropäische Winter ...
Vitamin D3 und K2 — warum das Duo wirkt (und warum MK-7 zählt)
Wer nur D3 nimmt, deckt nur die Hälfte der Kalzium-Geschichte ab — und nicht jedes K2 ist dasselbe Molekül. Was jedes Vitamin wirklich tut, warum MK-7 die praktikable K2-Form für den Alltag ist und...