Blog
Podložené a pečlivě ověřené články o složkách, výzkumu a užívání — připravuje tým Bio Medical Pharma.
Mohou být doplňky stravy dobrým dárkem? Průvodce pro uvážlivý výběr
Doplněk stravy jako dárek funguje nejlépe, když si ho obdarovaný přeje a když je pro něj vhodný. Než vyberete z nabídky BMPharma, ověřte si jeho preference, složení a to, co už užívá.
Číst dál68 článků
Minimalismus v péči o pleť: sestavte si jednoduchou rutinu
Postavte jednoduchou péči o pleť na čištění, hydrataci a ochraně před sluncem. Nové přípravky pečlivě vyzkoušejte a doplněk stravy volte uváženě.
Zdraví jater o svátcích: jídlo, alkohol a režim
Užijte si sváteční jídla s praktickým plánem pro stravu, alkohol a dny po oslavách. Zjistěte, které příznaky související s játry vyžadují lékařskou péči.
Podzimní a zimní zelenina: praktický průvodce nákupem
Sestavte si pestrá zimní jídla ze zeleniny, ovoce a základních mražených potravin. Praktický nákup, snadné vaření a uvážená volba potravin i doplňků stravy.
Jak zůstat aktivní i po létě: jednoduchý plán na podzim
Udržte si letní elán díky zvládnutelnému podzimnímu režimu: pohyb, jednoduchá jídla a záložní plán na rušné týdny, bez restartu typu „všechno, nebo nic“.
Sebepřijetí: praktické způsoby, jak zmírnit perfekcionismus
Nastavte si laskavější měřítka, oddělte náročný den od své sebehodnoty a praktikujte sebepřijetí, aniž by se z něj stal další výkonnostní cíl.
Procházky se psem pro zdraví: přínosy a realistický režim
Jak pravidelné procházky se psem přidávají do Vašeho dne pohyb, co zjistily studie o vlastnictví psů a jak naplánovat vycházky, které budou pohodlné pro Vás oba.
Licur 7000, nebo Licur Max: který si vybrat?
Stejné množství NovaSOL®, jiná volba vitaminu D. Porovnejte Licur Max a Licur 7000 podle aktuálních etiket, včetně vhodnosti pro různé způsoby stravování a praktických velikostí balení.
Kurkumin NovaSOL®: důkazy za 185× vyšší biologickou dostupností
Seznamte se se studií na lidech, o kterou se NovaSOL® opírá: 185× vyšší biologická dostupnost než u nativního kurkuminového prášku, měřená jako expozice celkovému kurkuminu za 24 hodin.
Věda a důkazyNaše redakční zásady: zdroje a opravy
Naši průvodci doplňky stravy Vám pomáhají porovnávat složky, dávky uvedené na etiketách a výživové přínosy pomocí jasných informací o přípravcích a odkazovaných zdrojů. Zde jsou zásady, podle kterých posuzujeme a aktualizujeme obsah na e-shopu BMPHARMA.
Kurkumin bez piperinu: jak funguje NovaSOL®
Licur Max a Licur 7000 spojují micelární technologii NovaSOL® bez přidaného piperinu. Prohlédněte si důkazy o biologické dostupnosti a vyberte si svůj denní přípravek.
Kurkumin NovaSOL® a standardní extrakt z kurkumy: vysvětlení rozdílů
NovaSOL® vykázal ve studii na lidech 185× vyšší biologickou dostupnost než nativní kurkuminový prášek. Vysvětlujeme, co toto srovnání znamená při čtení etikety doplňku stravy s kurkumou.
Vitalita v každodenním životě: šest návyků, které si přizpůsobíte
Touha po větší vitalitě může znamenat stabilnější energii, jasnější myšlení, více radosti nebo prostě zvládat běžné úkoly s menší námahou. Využijte těchto šest oblastí jako flexibilní výchozí body. Volte kroky, které odpovídají Vašemu zdraví, aktuálním možnostem, pečovatelským povinnostem a rozpočtu.
Střevní mikrobiom a cholesterol: výzkum a volba potravin
Seznamte se s výzkumem střevních bakterií a cholesterolu, s praktickou volbou potravin bohatých na vlákninu a s tím, jak výživa zapadá do Vaší stávající péče o krevní lipidy.
Zdravé stravování: co nám mohou říct důkazy
Převeďte výzkum výživy do jídel, která zvládnete. Rozlišujte souvislosti, výsledky klinických studií a osobní potřeby, aniž byste se honili za dokonalou stravou.
Citlivá pleť: spouštěče a jednodušší péče
Štípání, pálení nebo opakované reakce mohou znepříjemnit i krátkou péči o pleť. „Citlivá pleť“ popisuje zkušenost, nikoli jednu konkrétní příčinu. Nejužitečnějším prvním krokem obvykle je snížit počet možných spouštěčů a zavádět změny po jedné.
Pleť v menopauze: suchost, péče a možnosti léčby
V období menopauzy může být pleť sušší, tenčí nebo snáze podrážděná. Známý mycí přípravek nebo hydratační krém už Vám nemusí vyhovovat. Úprava péče může zlepšit pohodlí; rozhodnutí, zda příznaky vyžadují lékařskou léčbu, je samostatný, osobní rozhovor. Sestavte si péči podle změn, které pozorujete, a podle toho, co Vaší pleti vyhovuje.
Duševní pohoda: každodenní podpora a kdy vyhledat pomoc
Duševní pohoda neznamená být neustále klidný. Těžké pocity mohou odrážet vztahy, ztrátu, práci, zdraví nebo okolnosti, které nelze rychle změnit. Drobné každodenní opory mohou náročné období učinit zvládnutelnějším. Mohou doprovázet odbornou péči; nemusíte mít dokonalý životní styl, abyste si pomoc zasloužili.
Strava a akné: výzkum a praktický výběr potravin
Strava může u některých lidí akné ovlivňovat. Budujte udržitelné každodenní stravovací návyky a případné opakující se souvislosti se stravou zvažujte spolu s péčí o pleť a lékařskou radou. Výsledky výzkumu čtěte v kontextu přesné stravy, účastníků a sledovaných ukazatelů.
Koření a kurkumin: chuť se setkává s důkazy
Zařaďte koření do každodenních jídel a objevte micelární kurkumin NovaSOL® s důkazy o biologické dostupnosti u lidí a v praktické formě kapsle užívané jednou denně.
Kombinování doplňků stravy: dávky, načasování a interakce
Sestavte si režim doplňků stravy tak, aby každý přípravek měl jasný účel, dávku uvedenou na etiketě a zohledňoval léky, které užíváte. Nejprve sečtěte složky, které se překrývají, poté zkontrolujte interakce a řiďte se pokyny ke každému přípravku. Plán se tak snáze kontroluje i dodržuje.
Zimní pohoda: světlo, režim dne a užitečná opatření
Kratší dny mohou ztížit dodržování zavedeného režimu. Plánujte podle denního světla, práce, zdravotního stavu a místních zimních podmínek. Praktický zimní plán zahrnuje jídlo, spánek, kontakt s ostatními a prevenci infekcí — a také vyhledání pomoci, když příznaky představují víc než jen sezónní nepohodlí.
Omega-3 a pleť: výzkum, zdroje a dávky
Rybí olej a olej z řas nabízejí dva způsoby, jak do stravy doplnit EPA a DHA. Porovnejte jejich zdroje a denní dávky uvedené na etiketách a pak se ve výzkumu pleti zaměřte na přesný přípravek a sledovaný ukazatel. Obě dávky BMPHARMA splňují podmínku příjmu 250 mg EPA+DHA pro normální činnost srdce.
Zdraví střev: jídlo, návyky a rozumná podpora
Provádějte změny ve stravě šetrné k trávení, zjistěte, co si ověřit ve studiích o probiotikách a v testech mikrobiomu, a naučte se rozpoznat příznaky, které vyžadují vyšetření.
Doplňky stravy pro muže: výběr podle potřeby
Užitečný výběr doplňku stravy začíná Vaším jídelníčkem, zdravím, léky a důvodem, proč o něm uvažujete. Pojmenujte konkrétní otázku – mezeru ve stravě, příznak nebo tréninkový cíl – a výživovou podporu oddělte od hormonální léčby nebo léčby neplodnosti.
Zdraví kostí s přibývajícím věkem: strava, pohyb a riziko zlomenin
Podpořte zdraví kostí vhodnou aktivitou, výživou a prevencí pádů. Pochopte posouzení založené na riziku a skutečný režim užívání D3+K2 uvedený na etiketě.
Výživa pro pleť: zdroje v potravinách a rozumné volby
Pravidelná jídla, pestré zdroje bílkovin, zelenina, ovoce a vhodné tuky jsou praktickými stavebními kameny výživy pro pleť. Začněte potravinami, které odpovídají Vaší stravě, a případný cílený výběr doplňku stravy zakládejte na posouzené výživové potřebě.
Zdravé stárnutí: praktické priority
Zaměřte se na sílu, každodenní soběstačnost, stravu, vztahy a odpovídající péči. Sestavte si plán podle svého zdraví a svých současných priorit.
Antioxidanty: co dokáže strava a doplňky stravy
Pochopte antioxidační systémy, hodnotu pestré stravy a to, jak u doplňků stravy porovnávat složky, dávky a bezpečnost.
Zdraví jater: výběr potravin a individuální péče
Seznamte se s každodenním výběrem potravin, kontrolou léků a doplňků stravy a s příznaky, které vyžadují individuální lékařskou péči.
Energie nejen z kofeinu: praktický každodenní přístup
Vyrovnanější denní režim začíná spánkem, pravidelným jídlem a zvládnutelnými nároky. Pokud stále saháte po další kávě, všímejte si, kdy Vám ubývá energie, a zvolte jednu praktickou změnu. Spolehlivé stravování, odpočinek a jasně zvolený režim doplňků stravy lze přizpůsobit Vašemu způsobu života.
Přetrvávající únava: možné příčiny a užitečné další kroky
Přetrvávající únava si zaslouží jasný popis a odpovídající vyšetření. Pokud únava trvá týdny, ovlivňuje běžné činnosti nebo ji provázejí další příznaky, poznamenejte si, kdy začala a jak se mění. Vám i Vašemu lékaři to poskytne užitečný výchozí bod pro rozhovor o příčinách, podpoře a dalších krocích.
Cholesterol: praktická volba potravin a každodenní péče
Seznamte se s praktickými záměnami potravin, pochopte LDL a triglyceridy a plánujte volbu doplňků stravy a kontroly spolu s předepsanou péčí.
Regenerace kloubů po tréninku: praktický průvodce
Zhodnoťte příznaky v kloubech, upravte trénink a vracejte se postupně. Naplánujte stravu a odpočinek a porovnejte odměřenou dávku kolagenu Naticol a vitaminu C.
Rizika pro zdraví kloubů: co můžete a co nemůžete změnit
Klouby může ovlivnit věk, úraz, rodinná anamnéza i opakovaná zátěž. Zjistěte, které praktické změny pomáhají a proč bolest kloubů není osobním selháním.
Protizánětlivé stravování: praktický průvodce
Sestavte si pestrá a chutná jídla pomocí praktických záměn. Seznamte se s výzkumem středomořské stravy a porovnejte složení, dávky a vhodnost doplňků stravy.
36 z 68 článků
Zobrazit další články