Encontrar más pelo en la ducha después de una época difícil puede resultar alarmante. El estrés puede desencadenar un aumento de la caída, a menudo con un retraso de varios meses. Anotar el momento y el patrón le ayuda a comentar con un profesional sanitario las posibles causas y los próximos pasos adecuados.
¿Por qué puede empezar la caída meses después del desencadenante?
Los folículos pilosos pasan por ciclos de fases de crecimiento y de reposo. Después de una enfermedad, una intervención quirúrgica, un parto, una restricción alimentaria marcada o un acontecimiento estresante, es posible que más cabellos entren a la vez en la fase de reposo y caigan más tarde. Este patrón se denomina efluvio telógeno. El retraso puede explicar por qué el desencadenante no resulta evidente el día en que nota el cambio.
¿Volverá a crecer?
La caída temporal suele remitir a medida que el organismo se reajusta, pero recuperar la densidad lleva tiempo. Algunas personas tienen un desencadenante persistente u otra forma de caída del cabello al mismo tiempo. No existe una fecha fiable de recuperación personal basada únicamente en la etiqueta «relacionada con el estrés», ni es necesario esperar un año para pedir ayuda.
¿Qué conviene anotar antes de una consulta?
Anote cuándo empezó la caída, si es difusa o en placas, y cualquier enfermedad reciente, medicamento, cambio de peso, dieta restrictiva o síntoma en el cuero cabelludo. Unas cuantas fotografías con una iluminación similar pueden facilitar la descripción del patrón. El profesional sanitario decide si son adecuadas las pruebas; los análisis de hierro y de tiroides no son una lista de comprobación automática para todas las personas.
¿Qué papel tienen la alimentación y los complementos?
Una ingesta suficiente de alimentos y fuentes variadas de proteínas son importantes. Revise su dieta y cualquier deficiencia confirmada al elegir complementos. La biotina contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales. La biotina puede interferir con las pruebas de laboratorio. Informe al profesional sanitario y al laboratorio de todos los complementos que toma antes de las pruebas; no empiece a tomar hierro por su cuenta solo porque se le caiga el cabello.
Aborde a la vez el estrés y la preocupación por el cabello
Abordar el estrés puede favorecer el bienestar mientras un profesional sanitario identifica el tipo de caída del cabello. Los estudios sobre puntuaciones de estrés o cortisol examinan mediciones relacionadas con el estrés; los estudios sobre el cabello evalúan resultados como la caída o el nuevo crecimiento. Lea el resultado medido realmente junto con el ingrediente estudiado.
¿Qué puede hacer mientras lo revisan?
Cepíllese y péinese con suavidad, reduzca los peinados tirantes y evite el daño repetido por calor o tratamientos químicos. Consulte sin demora si la caída es en placas o pronunciada, si tiene el cuero cabelludo doloroso o inflamado o presenta otros síntomas sin explicación. Si sospecha de un medicamento, coméntelo con quien se lo recetó en lugar de dejarlo por su cuenta.
Preguntas frecuentes
¿La caída relacionada con el estrés significa siempre cortisol alto?
No. El aspecto del cabello no mide un nivel hormonal. El profesional sanitario valora los antecedentes y el patrón en lugar de diagnosticar un exceso de cortisol a partir de la caída.
¿Debo comprar biotina antes de organizar las pruebas?
Coméntelo primero. La biotina puede interferir con algunos ensayos de laboratorio. Indique al profesional sanitario y al laboratorio qué complementos toma para que puedan asesorarle antes de las pruebas.